美國第一健身強人：除了蛋白質 減肥也要吃碳水

美國第一健身強人麥可．馬修斯為女性鍛鍊者建立正確的飲食思維。他指出，快速減脂有三要點，其中之一是主要營養素要均衡，包括蛋白質、碳水化合物和膳食脂肪。本文摘錄蛋白質、碳水化合物這兩個減脂主要的營養素。如果你想減去脂肪而不是肌肉，需要密切注意熱量與主要營養素的均衡。其中，碳水化合物不是敵人，要去善用它。...