1招改善失眠 日本流傳70年的睡眠法

對於失眠的人，有這麼一招：睡覺前把雙腿綁上，可以幫助你快速入睡。其實這個綁帶綁腳睡覺方法來源於日本，是由礒谷公良先生發明的礒谷療法，他們已經推行礒谷療法70年了。另外，會失眠的人，午睡不能睡太久，在晚上睡眠時間前8小時保持清醒的話，才不會影響到晚上睡眠。...