這種睡姿最可怕？專家教3招 保持正確睡姿一整夜

每天醒來全身僵硬、酸痛？可能與枕頭、床墊或睡姿有關。想要睡得好，這三點都很重要。首先，不建議側趴睡或趴睡。在脊椎保健領域裡，挑選枕頭時，應有2個概念：枕頭是給脖子睡，不是給頭睡；好的枕頭應有仰睡跟側睡的區分。對骨骼來講，床不能太軟，需要一定支撐度。但床也不能很硬，會迫使脊椎為了適應床而變歪。...