中醫授三餐正確吃法 一週減2公斤 糖尿病不復發

一日三餐如果能吃對時間、吃對食物，不僅能夠達到減肥的效果，還可控血糖，原有的疾病也會得到緩解。同一個人，同樣的食物，同樣的食量，如果在錯誤的時間進餐，就可能會導致疾病。那麼，三餐究竟應該怎麼吃？早餐：最佳時間是7點～9點，吃飽。晚餐：最佳時間是5～7點，儘量少吃。午餐：...