不吃早餐恐傷腦！營養師授3醒腦菜單：超商飯糰也上榜

早餐是相當重要的營養來源，但許多人因為忙碌而不吃早餐，導致頭腦昏沉、注意力不集中；尤其是學齡兒童，如果不吃早餐很可能導致學習表現退步。對此營養師劉怡里建議，學童早上應攝取高纖澱粉、優質蛋白質的食物，以保持身體健康、頭腦清醒，增強課業表現。...