睡不著別數羊！營養師喊「失眠恐變胖」親曝6食物：助眠一覺到天亮

作者王靖淳2022/7/2 14:34

現代社會有不少人都有晚睡或是失眠的情況，然而，這些族群也經常在向別人透露自己有睡眠障礙時換來早點睡之回應。對此，營養師余朱青便在臉書發文分享指出，含鈣、含鎂、含色胺酸、含鉀、GABA天然來源、維生素B等6食物若在睡前補充，可以緩解情緒來幫助睡眠。...