「調息呼吸法」減緩壓力 有益身心健康

呼吸，存在於人類日常生活，也幾乎是自動的身體機制。可是你仍然可以選擇呼吸的方式——-快或慢，淺層或深層。呼吸同時也在向你的身體發送信號，它能影響血壓、免疫功能、情緒和壓力指數。...