減肥必吃澱粉的5大理由 吃對瘦得快不復胖

減肥一定要吃澱粉，只要選擇好的澱粉並適量食用，減肥效果能事半功倍。人體代謝需要澱粉等碳水化合物，經消化分解成葡萄糖。不管跑步或躺著不動，人體都需要葡萄糖作為能量來源。沒用到的葡萄糖，會先轉成肝醣貯存於肝臟、肌肉，若還有剩的葡萄糖，最後才被轉成脂肪。因此，要留意的應是避免吃下過多的碳水化合物。...