早餐一定要有澱粉？胡乃文：吃對早餐提神不易胖

上班族每天早上忙碌得像打仗，載小孩上學、照顧父母，還要餵寵物，早餐都來不及吃。其實，如果吃對早餐，能讓你提神醒腦，一整日充滿活力。早上七點～九點，是氣血入胃的時候。這個時間吃早餐，腸胃能更好地消化、吸收，帶來兩個好處：食物不易堆積在腹部、引起發胖；早晨吃粥很養生，教你簡單煮。...