久坐久站、低頭族甩不掉的酸痛 2關鍵改善

現代人多有酸痛問題，常發生在久坐、常低頭用手機、有駝背習慣或久站的人身上。酸痛原因多來自姿勢不良（例如，長時間固定姿勢）與肌肉品質不良（例如核心肌群無力、肌力失衡）。要改善酸痛，應從注重正確姿勢、使用相關輔助工具、訓練肌力、放鬆肌肉著手。...