改善下背痛和睡眠！30秒動作放鬆脊椎跟背肌

睡醒了還是很累、經常腰痠背痛，原因很可能是脊椎太緊繃了。曾訓練過多位國際名人的法國知名健身教練榮皮耶‧克雷蒙梭（Jean-Pierre Clémenceau）教你2個動作，放鬆脊椎，改善下背痛，還能提升睡眠質量。...