在家防疫練肌力 3動作鍊下半身肌肉、增免疫力

為阻止中共肺炎（武漢肺炎、新冠肺炎）感染人數上升，許多國家政府要求人民盡量待在家。趁此機會在家做重量訓量，提高身體素質。人體有60至70％的肌肉都集中在下半身，通過踮腳尖、深蹲及側抬腿等方式鍛鍊腿部肌肉，不僅可保護關節，還可刺激更多生長激素、增加基礎代謝率、提升免疫力。...