脂肪不是敵人 這些脂肪健腦 增強免疫力

脂肪不是我們的敵人。低脂或零脂的飲食反倒讓我們變更胖。低脂或零脂飲食還把脂肪醜化為食物中的怪獸。請丟掉這種錯誤的想法。想維持健康，身體必須要有適量的脂肪，不要太多就好了。好脂肪幫你減重、維持健康神經功能優質脂肪能維持健全的免疫系統、製造荷爾蒙、強化細胞壁、潤滑關節、保護器官、維持健康的神經系統和腦部...