【胡乃文開講】熬夜1天需要恢復11天？中醫師教你迅速入眠

你知道嗎？熬夜一天要用11天才能補足元氣。 長期熬夜的人，肝和膽不能得到很好的保養。肝管情緒中的「怒」，所以常常晚睡覺或睡不飽的人，似乎很容易發脾氣。肝膽不養好，會連帶影響脾胃、腎、心等臟腑的健康。在中醫看來，每天晚上要在子時（晚上11點）之前入睡。2味藥膳，幫你迅速入睡。睡眠淺、容易醒？...