沒健身沒斷食，無痛瘦下10kg！博士3招正念飲食法打造「易瘦腦」

【早安健康／陳冠廷報導】「總是忍不住破戒，沒辦法堅持節食計畫。」「忍著不吃東西真的好痛苦！」一提到減肥，許多人都有不少痛苦的回憶吧？耶魯大學醫學博士久賀谷亮分享......