爬山、下山如何避免膝蓋痛？行前必知3組伸展操防拉傷、護關節

【早安健康／吳文哲報導】除了能夠鍛鍊身體，還可以欣賞優美的景緻，登山近年來成為越來越多人運動的熱門選項。然而，有些民眾卻容易在登山後，感覺到膝蓋疼痛，甚至可能會......