睡前洗熱水澡竟助眠！研究：縮短入睡時間約10分鐘

未署名5/29 16:40

夏天氣溫攀升，許多人即使開著冷氣，仍面臨難以入睡、半夜頻繁醒來的困擾。重症醫師黃軒指出，夏季失眠的根本原因，往往不是大腦不想睡，而是身體「降不了溫」，核心體溫無法順利下降，大腦便持續維持在半清醒的警戒狀態。...