吃褪黑激素還是失眠？醫揭「睡前吃燒烤配啤酒」才是元兇

許多失眠患者嘗試過褪黑激素、白噪音、冥想App，卻始終無法改善睡眠品質，長期找不到原因。臨床觀察發現，部分失眠問題並非源於心理壓力，而是與長期在深夜攝取高油脂、重口味飲食密切相關，問題的根源往往早在晚餐時就已埋下。...