宵夜讓交感神經亢奮！日本醫師示警：躺8小時也是白費

許多人睡眠品質不佳，往往將原因歸咎於睡得太晚或壓力過大，但日本自律神經研究權威小林弘幸醫師指出，問題的根源往往出在晚餐後的三個小時如何度過，這段時間的生活習慣，才是決定睡眠品質的關鍵所在。...