睡眠規律勝過時數！研究：固定作息可降死亡率近5成

睡眠時間是否規律，對健康的影響可能遠超過睡眠長短本身。一項透過穿戴式裝置蒐集逾一千萬小時客觀數據的研究顯示，入睡與起床時間越一致的人，全因死亡率可降低最高48％，心血管疾病死亡率更可下降最高57％。...