失眠、抽筋又經痛？恐是缺鎂！營養師推這蔬菜含量第一

許多人長期面臨失眠、夜間抽筋或經痛困擾，卻遲遲找不到原因。營養師李婉萍指出，上述症狀可能與體內鎂含量不足有關，強調鎂在調節情緒、改善睡眠及維護骨骼健康方面扮演重要角色。...