睡滿8小時起床還是累？「睡眠碎片化」讓有效睡眠剩一半

許多人明明睡了七、八個小時，起床後卻仍感疲憊。重症醫師黃軒指出，問題根源往往不是睡眠時間不足，而是「睡眠碎片化（Sleep Fragmentation）」，導致整晚難以進入深層睡眠，有效睡眠時間可能僅剩表面時數的一半。...