運動改善排便、睡眠非巧合！醫揭「產丁酸菌」增加是關鍵

規律適度運動可改變腸道菌相，影響發炎、代謝與情緒。張家銘醫師分享，有朋友每天快走30分鐘持續3個月，體重雖未降，但排便順、睡眠好、心情穩，背後有清楚分子機制在運作。...