過年熬夜起不來？營養師：早晨運動30分鐘校準生理時鐘

過年長假期間，許多人出現晚睡晚起的情況，導致身體產生社交時差現象。營養師呂美寶指出，規律的早晨運動搭配自然光照，短短幾天就能幫助睡意提早出現、白天精神回穩。...