豆漿配茶葉蛋、饅頭夾雞胸肉！吃對早餐不再昏沉想睡

許多人不到中午就感到飢餓，營養師楊斯涵指出，問題可能出在早餐吃錯了。她強調早餐必須攝取足夠蛋白質，經過一整夜空腹後，充足的蛋白質有助修復肌肉、穩定血糖、提升專注力並增加飽足感。...