早餐吃饅頭讓血糖失控？營養師揭3原則：不要空腹單吃

營養師林俐岑指出，控制血糖或體重的族群若想在早餐享用饅頭、包子，關鍵在於「份量、搭配、順序」三大原則，並且避免空腹單獨食用。她強調，這類精緻澱粉食物不需要完全禁止，只要調整吃的方式和搭配內容，就能讓血糖上升較為緩和。...