吃飽直接躺下是大忌！高麗菜、南瓜成「胃保護衣」

細嚼慢嚥加上適當飲食選擇，是改善胃部不適的關鍵。營養師珊珊分享，胃部問題多與日常飲食和生活習慣密切相關，從減少刺激性食物攝取到改變進食方式，只要持續兩週，身體就能感受明顯差異。...