咖啡越喝越累？喝錯時間咖啡因影響睡眠 最佳飲用時間一次看

一位資深工程師習慣每天靠咖啡提神，早上喝一杯黑咖啡，中午一杯拿鐵，下午再補一杯美式，甚至加班時還會喝能量飲料，結果越喝越累，晚上難以入睡，甚至連週末補眠都沒用，出現頭腦昏沉、專注力下降，出現種種精神不濟的狀況。...