「超慢跑」不是人人都適合！專家曝「這3類人」應先諮詢醫師

未署名2024/9/12 10:43

超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動，主打低強度且適合所有年紀的人動起來，堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動，可以邊看電視或聊天時同步運動，但是「超慢跑」其實它有一定的節奏與速度要求，才會有效果。...