減重時米食得忌口？醫打破迷思 揭「3訣竅」吃飯不怕胖！ | 中天新聞網

許多減重者會減少澱粉的攝取，或是乾脆不吃澱粉，讓人產生「吃飯等於變胖」的印象！事實上，國人平均一年米食攝取量不到45公斤，但肥胖人口卻逐年攀升。醫師歐瀚文表示，不吃米飯雖然會瘦，但容易缺乏飽足感，也容易復胖。...