輕斷食：腸道清空的人 睡眠品質會明顯改善

<p>輕斷食，是一天只吃一頓，或吃三分飽，或一週有一天不吃。結合道家很多心法、做法、呼吸空氣的方法叫作辟穀。斷食和辟穀完全是兩回事。辟穀並不是不吃，而是吃獨特的東西，比如道家有些人是吃黃精（一種植物根莖）或松針，還會吃一些補氣的藥。...