百歲人瑞也能做！名醫自創「坐著1動作」　不用器材就可練肌肉

新光醫院心臟內科醫師洪惠風指出，想要維護心臟健康，需均衡飲食與規律運動，針對行動不便或高齡長輩，他推薦坐在椅子上就能進行的「壓膝提腫」懶人阻力訓練，只要雙手壓膝並將腳跟抬起，就能同時鍛鍊手臂與小腿肌。...