百歲人瑞也能做！名醫自創「坐著1動作」　不用器材就可練肌肉

想要健康生活，均衡飲食和規律運動都不可或缺，但行動不便的長輩該怎麼運動呢？新光醫院心臟內科醫師洪惠風分享，其實坐在椅子上也可以鍛鍊肌肉，只要雙手壓膝並將腳跟抬起，就可以同時讓手臂和小腿的肌肉用力，百歲人瑞也很適合利用這個動作來訓練肌肉。...