出國旅遊注意！搭機前一定要做1事　空服員揭危險內幕

出國旅遊搭機前，請務必先吃飽！空服員與專家指出，許多機上突發醫療狀況，主因是乘客登機前未進食或水分攝取不足。尤其患有血糖問題、容易焦慮或暈機的旅客，更應避免空腹登機。由於機上餐點多為高加工零食，營養師建議登機前應攝取營養均衡的餐點，或事先準備健康輕食，不僅能擁有更多飲食選擇權，還能有效維持體力並穩定...