骨質疏鬆怎麼改善？醫揭「運動、補鈣」關鍵　5種居家訓練一次看

明明每天都有去快走散步，怎麼還是骨質疏鬆？不少人看到骨密度報告滿江紅，總是錯愕不已。家醫科醫師陳欣湄指出，你以為的運動，對骨頭根本沒壓力！想防骨鬆，選對運動比勤勞更重要。以下傳授精準運動與補鈣祕訣，把流失的骨質補回來。……