走路兼重訓 研究揭「1走法」骨密度飆 脂肪少2.67kg

想要增肌減脂，不妨走路時，在背包裡放進幾瓶水。復健科醫師王思恒表示，研究發現，讓中老年人穿上負重背心運動，與不穿負重背心活動的人相比，脂肪平均減少了2.67公斤，腰椎跟髖關節附近的大腿骨頭密度，也都明顯提...