天冷「早上乾、下午痠」是警訊！ 中醫師教你冬季護眼 | LIFE生活網

• 天氣轉冷時，眼睛乾澀、痠脹、刺痛等不適是常見警訊，尤其早上起床時更明顯。 • 長時間使用3C產品、騎車受冷風吹襲、暖氣直吹眼睛都可能加劇乾眼症狀。 • 中醫師建議透過「20-20-20原則」休息眼睛、騎車戴護目鏡、熱敷、調整暖氣方向、充足睡眠及均衡飲食來改善。 • 若乾眼症狀長期持續或伴隨畏光、視線模糊等，應尋求眼科醫師評估。