失眠原因百百種，未找出原因前，先別急著吃安眠藥，醫師建議從含鎂食物、維生素D、纈草這三類副作用與藥成癮性較低的營養素或藥草下手改善失眠。

全台失眠人口超過400萬人，根據健保署的統計資料，每年使用超過9億顆安眠藥，造成失眠的原因很多，但別急著吃藥，可先從檢視自己生活習慣開始，再嘗試副作用與樂成癮性...