冬天為何易失眠？冬季因日照短，體內褪黑激素較難轉換為血清素，造成情緒不穩而導致失眠，醫師建議補充3大營養素、10種食物，讓你冬夜不失眠。

天氣冷，大家都總愛窩在暖暖的被窩裡，不想動，還特容易想睡。醫師卻說，冬天比較容易失眠，提供可幫助睡眠的3 大營養素、共10食物給大家參考，睡前多做2類運動也有幫...