常見的日常飲料也能幫助大腦切換到夢周公模式，營養師說，除了熱牛奶外，還有四大飲品能幫你產生睡意，更重要是掌握睡前兩個小時的最佳時段喝完。

這陣子因為疫情關係，心情多少受影響，不少人可能都出現睡眠問題。營養師陳嫚羚在臉書指出，根據國外對疫情期間的失眠調查，發現盛行率大約是23.87％，約4～5人中就...