熟睡時，體內會分泌瘦體素抑制食慾，因此睡眠不佳可能導致胃口大開造成肥胖，營養師提出「三不三要」好眠飲食原則，教你吃出好眠又變瘦。

大家都知道，大腦如果沒有休息，人體會覺得疲勞，也會影響工作效率。如果一直以來總是不好入睡或睡睡醒醒、醒來總是覺得累，長期睡眠品質不佳，對身體會有什麼影響呢？ 睡...