運動防老 / 身體老不老，用行動力判斷！ 專家建議肌力 4 訓練 防跌、防骨鬆還能防肌少

你的身體老不老，不是看身分證，而是看活動力！活動力指的是你能夠自由做想做的事，不受身體限制或體能困擾，如能否自己走路、爬樓梯、拿東西、穿衣服、爬山等。如果活動力好，任何事都可獨自完成，表示身體年輕，反之生活無法自理、活動力低，就是老了！...