睡覺1習慣竟會誘發糖尿病？名醫示警：小心壓力荷爾蒙上升、胰島素阻抗

血糖飆升怎麼辦？當心「開燈睡覺」可能是誘發糖尿病前期的殺手！劉博仁醫師示警，大腦在睡夢中仍能感知光線，睡眠環境過亮會導致褪黑激素分泌減少，引發胰島素阻抗與壓力荷爾蒙上升。本文揭示光線干擾代謝的兩大關鍵，並分享醫師實測有效的「2周光線排毒法」，教你如何透過簡單的入睡儀式與環境，找回深層睡眠。...