心理師推睡前「做1事」有效紓壓助眠，還能改善記憶力

許多人睡不著總是在床上翻來覆去，或睡前滑手機不知不覺就到很晚。台北市同伴心理諮商所所長余佳容分享「睡前閱讀」，提供三大助眠好處，幫助大家擺脫失眠煩惱，找回良好睡眠品質。...