囤得夠不代表吃得對！全家人的熱量需求與營養配置關鍵

災害情境下，飲食不僅關乎「有沒有吃」，更涉及熱量維持、營養結構與身體負荷管理。從基礎的熱量攝取與水分補充，到特殊族群如嬰幼兒、高齡者與慢性病患者的差異化需求，儲糧規劃需回到個別條件與使用情境。本篇整理防災期間的營養原則，並延伸至六大類食物配置與實際採買策略，提供一套可操作的家庭儲糧思考框架。...