日復健名醫：60歲後練對3組微肌力運動，給你不易跌倒的穩健好腿力

到了中高齡階段，你總心想「自己每天都有走上幾千步，腳力肯定沒問題，絕對不會跟跌倒受傷扯上關係」嗎？然而，日本名醫卻指出，散步其實只能發揮出自己30%的最大肌力，難以藉此完整強化肌肉且從根本防止跌倒或臥床。...