健康2.0睡前吃水煮蛋能助眠？營養師曝雞蛋吃法差異 晚上吃首推這2種
作者 朱育嫻全文約 4,260 字
文章摘要
健康2.0 · 文章頁摘要睡前吃水煮蛋能助眠？雞蛋含有色胺酸、優質蛋白質、維生素D等與睡眠調節相關的營養素，澳洲研究對於吃蛋也有新發現。本篇教你一次看懂睡前吃蛋。 睡前吃水煮蛋能助眠嗎？
睡前吃水煮蛋能助眠？雞蛋含有色胺酸、優質蛋白質、維生素D等與睡眠調節相關的營養素，澳洲研究對於吃蛋也有新發現。本篇教你一次看懂睡前吃蛋。 睡前吃水煮蛋能助眠嗎？醫師這樣說功能醫學醫師歐瀚文表示，雞蛋確實含有與睡眠調節相關的營養素，包括色胺酸、優質蛋白質、維生素D及膽鹼等，理論上可能對睡眠有幫助。...