怎麼從70公斤瘦到55公斤？營養師公開「3階段減重法」：做好「這件事」比運動更重要！

想減肥卻不知道該從哪裡開始？其實想從70公斤瘦到55公斤，不一定要靠激烈運動或挨餓節食！日前有營養師在粉專分享「3階段減重法」，從飲食、作息到運動循序漸進調整，就可以讓瘦身更容易融入日常生活。第一階段：70公斤到65公斤，先戒掉容易發胖的飲食習慣。...