世界新聞網天氣一冷就想睡？醫：曬太陽、戶外運動有助適應
作者 沈沛育全文約 1,257 字
文章摘要
世界新聞網 · 文章頁摘要秋冬氣溫驟降，許多人即使作息正常，卻感到精神不濟。台灣精神科醫師楊聰財表示，季節轉換期間出現倦意，可能與日照時間縮短、褪黑激素分泌變化、活動量減少及體溫調節等因素有關，一般身體約需1至2周適應，可透過多接觸自然光、適當戶外運動來幫助身體適應。
秋冬天氣變冷易讓人倦怠，主因與日照減少、褪黑激素變化、活動量下降及體溫調節有關，醫師建議透過自然光、運動與均衡飲食來幫助身體適應。 秋冬氣溫驟降，許多人即使作息正常，卻感到精神不濟。台灣精神科醫師楊聰財表示，季節轉換期間出現倦意，可能與日照時間縮短、褪黑激素分泌變化、活動量減少及體溫調節等因素有關，...