情緒不硬撐！臺中市響應心理健康月相約Lalaport找回生活節奏
圖: 響應心理健康月大合照。商傳媒｜記者張安禾／台中報導臺中市政府衛生局昨（3）日在東區Lalaport百貨公司舉辦「情緒不硬撐！帶你找回生活節奏」心理健康月主題宣導活動，透過豐富的體驗式互動，陪伴民眾打造專屬自己的舒壓步調！為打破心理健康宣導的嚴肅刻板印象，本次活動以「體驗式學習」為核心，特別跨界結合心理師、職能治療師及護理師等多元專業，現場規劃各式牌卡、沙盤、繪畫創作等沉浸式情緒覺察體驗攤位、探索生活平衡的趣味互動攤位及推廣在地心理資源的走動式宣導，更特別設置「時光信箱」，邀請民眾寄明信片給未來的自己，明信片將於明（116）年農曆年前寄達，使活動的溫暖與感動延續於日常生活之中，更期待引導民眾在輕鬆有趣的氛圍中深化自我照顧意識，並鼓勵身邊有需要的朋友，勇敢求助!圖:時光信箱本次活動重點包含呼籲民眾提升對自身壓力訊號的敏銳度，倡導主動求助是勇敢且具韌性的正向心態，同時，也透過心理師、職能治療師及護理師多元專業引導，傳授實用的情緒梳理技巧與壓力調節策略，增進職場與生活的抗壓韌性，更重要的是整合本市心理衛生與精神醫療資源、打造本市求助地圖，落實「找得到、用得上」的心理健康支持網絡。圖: 諮商心理師-沙盤體驗衛生局長曾梓展呼籲，關注心理健康是全體市民共同的課題，定期關心自身情緒狀況、學習適當處理壓力，並勇於尋求專業協助，是維持身心健康的關鍵，可定期透過心情溫度計及中國醫藥大學附設醫院「線上身心健康檢測平台」，了解自己的情緒狀態，也鼓勵民眾若有情緒困擾，可隨時撥打 24 小時免付費安心專線1925（口訣：依舊愛我），亦可運用本市心理健康支持服務，包含高關懷定點諮詢、15-45歲青壯世代心理健康支持方案、產後心理諮詢、老寶貝心健康長者心理諮詢及長照3.0家庭照顧者-個別心理輔導及諮商服務等心理照護服務，讓心理健康專業團隊成為生活中的堅實後盾。為將心理健康服務深植社區，使民眾得以就近由在地專業團隊提供即時關懷，衛生局目前已完成6處社區心理衛生中心建置（包含豐原、潭子、西屯、東區、太平、大甲），更將於今（115）年成立2處新據點（梧棲、南區）；此外，為方便民眾使用在地心理諮詢服務，臺中市政府衛生局已建置線上心理諮詢服務系統，並於官方網站提供本市在地心理諮商服務機構名單，民眾可透過網路或電話預約申請心理諮詢服務資源，希冀為社區居民提供便利和專業的心理健康服務，讓每個人都能獲得必要的心理支持與關懷，建立起完善心理健康環境，共同營造幸福社區氛圍。活動透過體驗式學習、趣味互動攤位、走動式宣導等精彩豐富的活動，讓我們一起適時卸下重擔、找回生活節奏且幸福每一天！(臺中市政府衛生局廣告)如需了解更多身心健康檢測相關資訊，請洽線上身心健康檢測平台網站https://mbilabcare.org/phq-9/